FERRAMENTAS DO YOGA

MANTRA

A palavra Mantra, do sânscrito, significa “instrumento para mente”, ou “pensamento que liberta”. 

MAN: mente, pensar

TRA: instrumento, proteger, libertar

Os Mantras são combinações de sílabas sagradas que formam um núcleo de energia espiritual. 

A repetição desses sons altera e eleva o estado  mental e energético, atraindo e focalizando vibrações de alta frequência. 

Os mantras são a materialização de uma forma específica de força, poder. 

Cada mantra (e seus tipos) tem uma função específica e eles podem ser encontrados em diversos formatos e formas de serem executados. 

Todos os mantras são positivos e elevam nossos pensamentos a essa mesma natureza.

Entoar mantras é uma ferramenta muito poderosa pra focar a mente no presente, ajudando a aprofundar as práticas de meditação.

ASANA

São as posturas físicas do Yoga e é geralmente o primeiro passo do aluno quando começa a praticar. 

Porém é importante a compreensão de que a prática de Asanas, apesar de ser um aspecto muito importante, não é o Yoga em si. 

As posturas tem o objetivo de purificar o corpo físico e mental para que possamos aprofundar nas práticas de Pranayama (práticas respiratórias) e meditação. 

Prepara o corpo para a quietude física, foca a mente para maior concentração e equilibra as energias para a fluidez das sutilezas, enquanto exploramos o universo que nos habita no mergulho profundo do todo que é o Yoga, na conexão com nós mesmos e com a nossa própria luz. 

Nessa jornada não estamos buscando uma linha de chegada, uma recompensa ou um objetivo. a prática em si já é onde queremos chegar.

A prática de Asanas é para todos os tipos de corpo, níveis de preparo físico, alongamentos ou experiência com esportes e qualquer exercício. 

PRANAYAMA

A palavra pranayama é formada por:

PRANA (energia vital que existe infinitamente em todos os seres e em todos os lugares) e AYAMA (desobstruir/estender). 

De forma bem simplificada, a prática de Pranayama é o controle do Prana. 

Nessa prática, acessamos a conexão sutil que há entre a respiração e as correntes nervosas, e controlando a respiração controlamos as vias interiores. 

Existem diversos tipos de Pranayama e cada um tem uma finalidade ou um resultado na mente e no corpo. 

Cada momento ou prática pede um Pranayama diferente e todos trazem benefícios lindos pra vida de quem pratica com frequência.

A prática é composta por 3 movimentos: 

Inalação (Puraka), exalação (Rechaka) e a suspensão desses movimentos (retenção do ar) que é chamada Kumbhaka, que aumenta a força, o vigor e a vitalidade interior.