PRÁTICAS

HATHA

A palavra Hatha é compreendida como a união de “ha” (sol) e “tha” (lua), sendo assim o equilíbrio dessas duas forças no nosso corpo, e tudo que elas representam. 

Significa força, sendo essa força o poder da verdade única, da realidade. 

Em nós humanos esse poder se manifesta nos níveis sutis de energia, consciente e inconsciente. 

Seu propósito tradicional é despertar essas energias no corpo através das práticas. 

É um processo de desconstrução das barreiras construídas por nós ao longo da vida, que nos impedem de uma conexão verdadeira com nós mesmos, com o mundo e universo. 

A prática de Asanas (posturas físicas) é apenas um de muitos aspectos dessa sabedoria milenar.

Hatha Yoga (incluindo a prática das posturas) é a integração da autodisciplina, foco, consciência, conexão e devoção. 

Nessas aulas trabalhamos as práticas de Asana, Mantra, Pranayama e Meditação. 

YIN

Yin Yoga é uma prática lenta e tranquila que cultiva quietude, suavização e aceitação, sendo assim um portal lindo para a meditação. 

O objetivo aqui é harmonizar o fluxo de energia, exercitando as articulações e partes mais profundas do músculo, bem como os canais energéticos que passam pelo corpo. 

É praticado de uma forma mais passiva do que em Hatha Yoga e em sua grande maioria as posturas são sentadas ou deitadas no chão, sendo mantidas entre 3 e 5 minutos.

RESTAURATIVA

A prática de Yoga Restaurativa tem como objetivo acalmar o sistema nervoso. 

As posturas são praticadas, em sua grande maioria, descansando sobre as costas ou laterais do corpo, contando com o suporte total de props acolchoados (acessórios).

São mantidas por longos períodos de tempo (entre 10 e 15 minutos cada), para proporcionar descanso profundo e entrega total. 

São realizadas de forma 100% passiva, sem qualquer esforço mental ou físico, fazendo dessa uma prática que induz a um estado rejuvenescedor da mente, do corpo e do espírito de maneira pacífica e prazerosa.